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Informiert.TV - Qi Gong Teil 1 - Ba Duan Jin


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Die in diesem Film dargestellten Übungen stellen eine leicht verständliche, iausgewogene und aufeinander abgestimmte Reihe dar. Die Übungen ermöglichen bereits dem Anfänger, die wohltuenden Wirkungen des Qi Gong selbst zu erleben und zu spüren. Die Übungen sprechen alle Bereiche des Körpers und auch des Meridiansystems an, so dass sie einen hohen gesundheitlichen Stellenwert haben. Viele Erkrankungen und Missempfindungen entstehen laut traditioneller chinesischer Medizin durch Störungen des Energieflusses im Körper. Die Übungen des Qi Gong wirken dem entgegen. Üben Sie in geistiger Ruhe und innerer Gelassenheit, erfreuen sie sich an ihrer Beweglichkeit und üben sie ihr inneres Lächeln.

Übung 1: Den Himmel mit den Händen stützen
Übung 2: Den Bogen spannen
Übung 3: Himmel und Erde verbinden
Übung 4: Das Gesäß schwenken und mit Verachtung hinter sich blicken
Übung 5: Auf die fünf Krankheiten und sieben Betrübnisse zurückblicken
Übung 6: Die Füße mit den Händen umfassen
Übung 7: Den Arm strecken und mit den Augen funkeln
Übung 8: Den Rücken strecken und 100 Krankheiten vertreiben